Bike Luz 2010: Informações aos participantes

BIKE LUZ PEREGRINAÇÃO 2010
Tombos a Alto Caparaó (Minas Gerais)
4 a 7 - JULHO - 2010

Inscrições

Para participar do evento é necessário fazer a inscrição antecipada seguida de um depósito que garante sua participação. Faça o quanto antes pois as inscrições são limitadas. O valor para quem vai pernoitar em acomodações coletivas (escolas, grupos ou clubes) será de R$270,00. Siga as instruções do site oficial do evento: http://www.caminhodaluz.org.br As inscrições são feitas através do e-mail: Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo. O valor a ser pago dá direito ao seguinte:

Ficha de inscrição
Credencial (o cicloturista ou ciclista deve portar a credencial consigo ao longo de todo o percurso tendo em vista que em alguns pontos do Caminho a organização poderá solicitar-lhe para conferência)
Livro guia ou o livro “Um Caminho dentro do Caminho”
Uma camisa estilizada do Caminho
Seguro contra acidentes pessoais, morte ou invalidez, no valor de R$3 mil (médico hospitalar) e R$30 mil (em caso de morte ou invalidez) que em caso de uso deverá ser recebido diretamente com a seguradora contratada (Eco Trip/ Porto Seguro)
Café da manhã no dia 12 na base da cachoeira de Tombos
Transporte de mochilas de um local ao outro de pernoite
Monitoramento de bicicleta durante todo o percurso (exceto dentro do Parque do Caparaó para os que desejarem subir o Pico da Bandeira)
Pernoites coletivos nos dias 4 a 7 de julho
Um lanche (sanduíche e/ou salgados), uma fruta e um suco por dia durante os quatro dias da pedalada
Condutor ao longo do Caminho (para o acompanhamento dos últimos participantes)
Atrações culturais em alguns locais de pernoite
Café da manhã e uma refeição nos dias 04 a 06
Certificado de cicloturista ou ciclista da Luz
Transporte em ônibus de Alto Caparaó a Tombos no dia 7
Transporte da bike de Alto Caparaó para Carangola no dia 7
acontecerão passeios alternativos, a saber: Catuné (Pedra da Elefantina 2º maior bloco de granito do mundo); Faria Lemos (antes de chegar na Cachoeira surpresa visitar a Vila do Cafarnaum – combinar com antecedência); Caiana (Mina de Cristais).

Acomodações Coletivas

O cicloturista que optar por alojamento coletivo deverá levar colchonete (ou isolante térmico), roupa de banho, roupa de cama e cobertas (ou saco de dormir). Haverá transporte de bagagem.

Acomodações Particulares

O cicloturista que optar por pernoitar em locais particulares não precisará trazer colchonete, roupa de cama e banho
Quem optar por acomodações particulares pagará o valor pelos serviços oferecidos pela ABRALUZ para a coletiva, mais o valor referente às hospedagens em hotéis, pousadas e casas de família
Fazer contato com a Operadora Rastro de Luz: Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo. - MSN Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo. telefone 32-3741.2679 - celulares 32-8416.0458 (Clarissa), 32-9108.1428 e 32-84160394 (Vitor).

Opcional - Pico da Bandeira

A hospedagem, transporte e guia para aqueles que desejarem pernoitar em Alto Caparaó e subir o Pico da Bandeira (2.892m o mais alto acessível do Brasil) deve ser feita diretamente com a Rastro de Luz com o máximo de antecedência, pois esta é uma época de férias e as pousadas e hotéis costumam só vender pacotes para vários dias.

Relevo

O Caminho da luz é um roteiro que exige preparo físico pois apresenta muitos desníveis. Mas em comparação com outros roteiro clássicos, não é um trajeto extenuante pois também tem diversos trechos planos.

Veja o relevo detalhado de cada trecho

Caminho da Luz - Percurso com muitas subidas,
mas ainda assim ao alcance de iniciantes com bom preparo físico

Tombos a Catuné

Catuné a Faria Lemos

Faria Lemos a Caiana

Caiana a Alto Caparaó

Recomendações

Antes de grandes atividades é aconselhável fazer uma avaliação médica.
Faça alongamento antes e após a atividade.
Equipamentos de segurança: Luvas, óculos e capacete, sem eles não é permitida a participação.
Dê preferência a alimentar-se com frutas e carboidratos ao longo da atividade.
Evite ingestão de grandes quantidades de água de uma só vez, isso poderá trazer mal-estar.
Procure dormir bem.
Mantenha-se hidratado durante todo o percurso.
Procure usar roupas leves e confortáveis.
Mantenha consigo a credencial de Ciclista da Luz.
Mantenha consigo cartão com endereço e telefones para contato.
Se, durante a participação, você sentir estar no seu limite físico ou passar mal, interrompa a atividade e peça ajuda.
Sugerimos que leve os seguintes itens durante o passeio: - lanche ou alimento energético; - água, pelo menos um litro; - protetor solar; - capa de chuva; - refletivos e farol com pilhas extras (mesmo sendo uma atividade diurna é sempre bom estar prevenido).
Recomenda-se o uso de bicicleta tipo mountain bike com relação de marchas leve (de preferência 24 ou 27 marchas) para encarar as subidas, e com pneus largos e com cravos para as estradas de terra.
É imprescindível a utilização de calçado fechado, luvas de ciclismo, camiseta manga longa ou curta e que sua bicicleta esteja regulada e em boas condições.
Será obrigatório usar capacete de ciclismo, respeitar as leis de trânsito e conduzir a bicicleta com segurança.

Velocidade

Cada participante tem seu ritmo e sua forma de pedalar, no entanto este é um evento não competitivo e de integração, portanto, as pedaladas devem acontecer em ritmo de passeio. Mesmo assim é necessário um bom condicionamento físico. Por questão de segurança, as descidas devem ser feitas em velocidade baixa e controlada.

Rede Bancária

Muitos locais não aceitam cartão de crédito, esteja prevenido. Verifique também antes de ir se o seu banco possui agências nas cidades onde vamos passar.

Tombos: Itaú e Banco do Brasil
Catuné: não tem banco
Pedra Dourada e Faria Lemos: Caixa Aqui
Carangola: Banco do Brasil, Caixa Econômica Federal, Itaú, Bradesco e Sicoob
Caiana: Bradesco e Sicoob
Espera Feliz: Banco do Brasil, Itaú, Bradesco e Sicoob
Caparaó: Banco do Brasil e Sicoob
Alto Caparaó: Caixa Aqui, Bradesco e Sicoob

Distâncias

Belo Horizonte 380km
São Paulo 700km
Vitória 290km
Rio de Janeiro 370km

Horários de Ônibus

A cidade referência para se chegar a Tombos é Carangola (MG).

Vitória – Carangola (Águia Branca) – 15:30h
Carangola – Vitória (Águia Branca) – 8:30h - (32) 3741-3088
Belo Horizonte – Carangola (Pássaro Verde) – 8:15h e 22:30h.
Carangola – Belo Horizonte (Pássaro Verde) – (32) 3741-1948 – Segunda a sábado: 6:50h e 23h. Aos domingos: saída de Tombos às 22:15h, passando por Carangola às 22:50h
São Paulo – Carangola (Itapemirim) – 19:05h OBS: todos os dias, 18:30 ou 19:05, dependendo do dia da semana 0800 723 2121
Carangola – São Paulo (Itapemirim) – (32) 3741- 2976 – 18:30h
Carangola – Tombos (Real) – (32) 3741-3088 – 6h, 9h, 10:50h, 13:30h, 16:15h e 17:30h OBS: A maioria dos ônibus tem bagageiros para transportar a bike até Tombos. Quem quiser ir pedalando são 28 km de asfalto.
Juiz de Fora – Carangola (Paraibuna) – 6h, 8:15h, 12h e 16h
Carangola – Juiz de Fora (Paraibuna) – (32) 3741-1744 – 8:55h, 11:50h, 15:45h e 17:45h
Rodoviária de Carangola – (32) 3741-1705
Rodoviária de Tombos – (32) 3751-1263
Rodoviária de Espera Feliz – (32) 3746-1135

PROGRAMAÇÃO

Aviso No dia 4, (início da coletiva) só será permitida a inscrição e a participação de cicloturista ou ciclista que estiverem participando da coletiva e que estejam devidamente credenciados para este fim.

DIA 4 de JULHO - Tombos a Catuné– 25km

7:00h Inscrição e Café da manhã na base da cachoeira em Tombos - Carimbar credencial
9:00h Missa dos Cicloturistas e Ciclistas na Igreja Nossa Senhora das Dores (Bairro Niterói em Tombos)
Visita ao Balneário do Grilo
11:00h partida para Catuné
Lanche na entrada da Mata do Banco
Visita a Gruta da Pedra Santa Santa – Alternativo - Visita a Pedra da Elefantina (2º maior bloco de Granito do Mundo).
Chegada a Catuné – Alojamento coletivo na Escola Municipal
17:00h Refeição
Carimbar a credencial
Apresentação Cultural

DIA 5 de JULHO - Catuné a Faria Lemos– 45km

após 2,7km - Café da manhã às 7:30 horas na Comunidade do Balneário da Igrejinha
9,5km Fonte da Água Santa
19,3km - Pedra Dourada
Carimbar a credencial na Pousada e Chalés Pedra Dourada – Paulo e Rosângela
Lanche na Pousada e Chalés Pedra dourada – Paulo e Rosângela
Chegada a Faria Lemos – Alojamento e jantar no Faria Lemos Clube
Carimbar a credencial
Apresentação Cultural

DIA 6 de JULHO - Faria Lemos a Caiana– 48km

Café da manhã no Faria Lemos Clube
21,5km - Chegada em Carangola – carimbar credencial no marco do Caminho da Luz na entrada da cidade
Opcional - Passeio pelo centro da cidade (ida a banco, compras, reparo de bikes etc...)
31,1km - Lanche na entrada de Parada General
Chegada a Caiana
Passeio até a Minas de Cristais (5 km ida e volta) – Passeios alternativo
Chegada à escola Municipal
18:00h Jantar na Pousada do Cristal
Carimbar a credencial
Apresentação Cultural

DIA 7 de JULHO - Caiana a Alto Caparaó– 42km

7:00h Café da manhã na Pousada do Cristal
7,8km - Espera Feliz
Partida para Caparaó
Lanche – Pontilhão de Ferro e carimbo de Espera Feliz
27,9km - Caparaó - Carimbar a credencial
Alto Caparaó – Almoço no Restaurante Fogão a Lenha
Carimbar a credencial
Entrega de Certificados
16:30h Partida do ônibus e caminhão para Carangola OBS: Caso o número de participante para retornar seja reduzido as bikes poderão ser transportadas no ônibus junto com os cicloturistas

DIA 8 de JULHO - Alto Caparaó ao Pico da Bandeira

Caminhada ao Pico da Bandeira - opcional

Veja o Álbum de fotos do Percurso

Leia um Relato de viagem no Caminho da Luz

Informações: www.caminhodaluz.org.br

Para mais informações entre em contato com Albino Neves: Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo.